今天这篇推文,来源于知乎上的一个提问: 作为一个来访者,我很想知道,别人的长程心理咨询做到后面都在聊什么呀…… 我做了100+次,前40+感觉非常痛苦但也进展非常快,的确感觉解放了一部分的自己。 但到了后面,回顾一下我的咨询记录,嗯,我都在聊啥?好像都是在处理情绪问题…没有什么进展... 最近咨询师又开始提到前30+次时问到的问题,就让我很很很崩溃呀555555后面几十次难道都白聊了吗55555555 01 好奇一下别人的长程咨询后期都会聊什么呀? 在这篇知乎文章下面一共有47个回答。 其中,咨询师回答18个、来访者回答19个、没法确定的8个。 一起来看一下吧: 2、聊的最多的就是如何让我摆脱对他的依赖 (来访者) 3、每一次聊的东西都不同(咨询师) 4、或许是咨询师不会短程咨询(咨询师) 5、需要想一想通过咨询达到什么样的目标(来访者) 6、没有计划,走一步看一步。喜欢这种咨询的关系(来访者) 7、聊天聊地聊物理,没事出个数学题,聊多久取决于你的世界里有什么(来访者) 8、聊日常生活里的观察,思考,实验(来访者) 9、吐槽咨询师形象猥琐,讨论如何结束,在咨询中学习到了什么(咨询师) 10、和咨询师主动讨论自己不知道聊什么了(咨询师) 11、继续讨论日常困扰自己的点(来访者) 12、聊每周发生的事情,聊梦,聊最想讨论的事情(来访者) 13、和咨询师讨论不知道聊什么(咨询师) 14、想聊什么聊什么(不明) 以上,似乎没有什么确切的总结。 感觉就像是日常朋友的聊天,可能双方的关系是维持咨询继续的动力。 其实这个问题,也是我们经常会被问到的。 02 首先声明,我的咨询体验不代表别人的! 只是一个运气好的来访者而已…… 还有看到有人质疑我是不是移情太多,太过依赖咨询师而不自知。 我觉得检验这件事最好的方式是,看你生活中的朋友关系,恋爱关系是否有新的连结,而不是只剩下了和咨询师的关系…… 如果你觉得只有咨询师最理解你,只有咨询关系是唯一温暖你的关系,甚至你只爱咨询师,那你还需要成长很久。 而我开始恋爱,爱上别的人,别人也开始爱我,有越来越多的爱,渐渐咨询会在我的生活中慢慢只占小部分,直到消失 。 这样的长程咨询,是有益的。 还有一个关键的问题,来访者到底需不需要长程咨询? 这真的看你自己的感觉和体验了,我决定做是因为我感觉很好,但不代表心理动力学的治疗就得花七八年。如果咨询师跟你说,”你需要七八年“。 你不能相信,因为ta也不是你啊,你如果舒适就继续,但你有随时停下的权利。 我是一个长长长程心理咨询来访者,而且是open ending,最近没有停掉的打算,这个回答下缺乏我们这种真的在做长程的人的回答。 想了很久才来回答这个问题,不是要说服谁,而是想提供一些从心理动力学中受益的来访者的角度,告诉你我的长程咨询的过程(有点冗长)。 国内心理动力学盛行,知乎一片倒心理动力学的,大家似乎都偏激了一点。 我做咨询大于3年,人不笨吧,智商税一般收不到我这儿…… 咨询师心理动力学流派,只是一个CAPA毕业的咨询师,没有高大上的简历,但是非常用心。 我去找ta的时候,性格非常孤僻,严重失眠,最讨厌和人接触了,要是在去食堂或者回家的路上被同学叫住了,心里绝对会骂一生fu**。 没什么朋友,和父母关系疏远,无法感觉到快乐等等等等各种问题。 因为出现了严重的应激行为(后被精神科医生诊断为PTSD)主动找了咨询师。也没什么钱,只因为ta肯给我低价咨询,看着顺眼的。 真的是关系治疗啊……谈话没有框架(ta说ta有,然我没感觉到),每周都好像一个新的篇章,都是问我最近一周干了什么,梦了什么,聊联想,聊感觉,自然的聊到童年啊父母啊。ta提供的就是倾听,诠释,帮我建立一些联系,提供一些新的视角。 有时候聊到正high,小节就结束了。 而下一次,只要我不提上次聊了什么,大家就好像忘了以前聊过什么一样,继续聊新的一周的话题。 ta对我说的任何话,都会严肃并饶有兴趣的听,光怪陆离的梦,恐怖的幻想,我不理性的思考blabla。尤其是梦,ta对梦的解释常常让我很amazing,原来可以是这样的反应,似乎有些道理。我那时找ta咨询,并不期盼ta能治好我某些症状,我只希望有一个空间,有一个出口,有一个人能听我讲话。因为我没有任何朋友和渠道,让我讲这些话。 ta也不催我,ta说ta在陪乌龟散步,我走多慢都可以,ta的作用是提供一个温柔安全的环境,并在适当的时候提供辅助和拐杖,给我一些新的思考和联系,帮你说清你说不清的话。 用他的话说,精神分析的理念就是让你说出来,将潜意识里说不出来的冲突,用话语表达出来就好了。 梦是表达,幻想是表达,但他们都得被你说出来。whatever I don't care, 我当时想的就不是你得治好我,因为我觉得我治不好,我只想用钱买一段关系,我在生活中没有关系…… 但我觉得“说出来就好了,如果一次不行,就反复说,带着感觉的说”的治疗理念,很玄妙,听起来有那么点点意思。 就这么走啊走啊大概两年后,我突然发现,我的生活有点不一样。 我听到身边人对我的评价,居然是“这是一个性格很好,好相处的女孩”,我发现我会和父母打电话了,会跟他们哭,控诉他们以前怎样怎样对我不好,接着又说“没关系,我知道你也没有好的父母,你第一次也不会做父母,我现在不怪你。” 居然有男生开始追我,OMG以前哪里可能,大家都说我脾气古怪。而且我居然有了好几个,常常叫我出去玩的朋友,而且和他们玩的时候,我真实地觉得开心,我觉得这个世界很值得。 当然我的生活一直有冲击,来自各方面的冲击和压力。 我就跑去咨询室里哭,知道自己也不敢自杀,哭完了硬着头皮继续处理我的生活,就又活了一年。 接着我发现,我慢慢开始以咨询师的腔调,对自己说话和对朋友说话。 比如当朋友找我控诉压力大撑不下去的时候,我居然会说“别慌,生活的压力就是很大的,我们只能找事情调节自己。你可以去做一些你喜欢的事情做做,比如去散个步,每天只要有一小件,小小件的事让你觉得今天值得,比如看见一只可爱的野猫,那你今天就够活了。” 这竟然是3年后的我说的话,竟然是一个曾经焦虑爆棚,半夜自残到去医院的人说的话。 那时候我非常确定,我变得好多了,我从没想过会变成这样。 就好像一棵树真的开始缓慢生长,非常慢,都让人察觉不到,可突然有一天就发现自己已经高了。而且是一棵非常实在的树,不是被人在一个月内拔高的随时会倒下去的树。我的好转,不是量表上测量出的好转,而是实实在在增强的心理韧性,更广的心理空间。 03 我同意精神分析是不那么结构化的,我的感觉是精神分析长程咨询真的是在建立一段关系,然后在这段新的关系里你开始可以用不同的眼睛感受这个世界,原来陈旧的脚本慢慢失效了,而这个过程是在点点滴滴里完成的,过程甚至是痛苦的。 我有时候会问我的咨询师我们到底在干嘛,她最优秀的地方在于她可以涵容住这些我的焦虑,这是我没有过的体验,所以也许很多时候不再是认知上的改变,而是体验的改变吧。 我觉得遇到一个好的咨询师不容易,但是我咨询师常跟我说的一句话是,我们关系这么好是互动出来的,是我让ta变得这么好,所以我对自己也是很满意的,我有能力经营出一段好的关系。 我们还会继续工作下去,不知道要多久,我讨厌计划,就走着看吧。
2024-12-06
浏览:0
2024-12-06
浏览:0
2024-12-06
浏览:0
2024-11-10
浏览:0