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承认脆弱，让我们更强大 | 允许每一种情绪的发生

作者： 分类：心理 发布时间：2022-04-17 浏览量：0


承认自己的脆弱是很难的。


我们一直被教育要成为一个坚强的人。所以示弱对我们来说，好像是异常艰难的，甚至是不可能的事情。





如果承认自己脆弱会怎样呢？




01



不甘示弱，是我们不懂得什么是坚强。
 
我们错误的理解了坚强，我们总以为坚如钢就是强，我们总以为不哭就是坚强，我们以为冷静就是坚强。

小草看似脆弱，弱不禁风，却可以穿破钢筋混凝土依然翠绿生长。真相往往并不是我们想象的那样。真相总是超越我们头脑的理解。这也是大自然的美妙之处。
 
记得有一次坐飞机，一个孩子一直在哭，这让我感觉到很烦躁。在那个烦躁情绪升起的时候，我已经被那个孩子，那个手无缚鸡之力的孩子打败。我的心已经受到影响，并实实在在的被控制。

那个烦躁就是抓住心的手，紧张不安伴随左右。那个烦躁在内心燃烧，而我的表情却是微笑。

内在的语言好像在说，我就不示弱，我难道还不如一个孩子吗？内心其实是极大的不臣服。

当我们试着去抗拒那个紧张和不安的时候，会愈加的紧缩。

那个滋味不好受，我不知道你是否有过和我一样的经历，有一种一刻都不想多呆的冲动，只想逃离。

逃离是脑海里的念头。当外界条件不允许逃离时，内心是很抓狂的，但外在还不能表现出那种抓狂。

那个逃离的念头让内心的抓狂愈加强烈。然后我就停留在一个拉扯中，一个内在挣扎纠结中。





02



我们很多时候不自觉的受到他人的影响抑或控制，是因为我们内在的抗拒。

我们内在有深深的不接纳自己脆弱的机制。

一旦我们的大脑受到刺激时，我们就像机器一样自动化反应。当我们感觉受控于别人，我们感到无力，愤怒抑或悲伤，我们选择的应对方式是压抑或者逃避隔离。我们试图摆脱这股能量对我们造成的影响。

我们不愿意去看到真相，大多数时候停留在对抗内在的情绪中，
我怎么可以生气？
我怎么可以烦躁？
我怎么可以悲伤？
停下来，这都不是允许的！

我们从来不允许情绪之流经过我们。我们无法自然。我们静不下来，脑海中有太多的声音，太嘈杂，以至于我们根本无法真正聆听到心。我们被抗争淹没，完全没有觉知。

当我停留在抗拒中，我就无法真正感知到我的心。

其实，每一个发生，你遇到的每一个人，都是来帮助我们成长。

当我承认我的脆弱时，我感到轻松。

我承认当某人在评价或者指责我时，我内心的脆弱。我愿意打开我的心，我看到我的伤，现在的，以前的。

因为我知道伤害我的必是我过往掩盖或遗忘的。

我不再压抑自己心的感受，我愿意敞开，去经验。我知道我走在回家的路上。 


 

03



最后分享一首小诗，全然地看见脆弱，接受它、包容它，全心全意。因为这不是暴露自己，那些脆弱的东西也是让我们变得美丽的东西。

承认脆弱，就是一种强大。



《我允许》


我允许任何事情的发生
我允许
事情是如此的开始如此的发展
如此的结局因为我知道
所有的事情
都是因缘和合而来一切的发生
都是必然
若我觉得应该是另外一种可能伤害的
只是自己我能做的就是允许
 
我允许别人如他所是
我允许
他会有这样的所思所想如此的评判我
如此的对待我
因为我知道他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我能做的就是允许
 
我允许我有了这样的念头
我允许
每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道念头本身本无意义
与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我能做的就是允许
 
我允许我升起了这样的情绪
我允许
每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道情绪只是身体上的感受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我能做的就是允许


我允许我就是这个样子
我允许
我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道外在是什么样子
只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我能做的就是允许
 
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我要做的
就是全然地允许
全然地经历
全然地享受
看
只是看
 



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