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心理咨询让你变得更「富有」的5种方式

作者: 分类:心理 发布时间:2023-09-08 浏览量:0


心理咨询是一个能让人变得更快乐的有效工具。

但在个人财务状况方面,抑郁和焦虑等心理困扰的破坏性影响常常被人们忽视。抑郁和焦虑可能会带来经济上的重创。




作为一名心理医生,看到来访者通过心理咨询获得个人成长、发展更丰富的关系、对生活更加满意,我感到很满足。

但我也观察到,我的很多来访者不仅仅是变得更加快乐,事实上,他们也变得更加富有。

心理咨询可以引导你走上财务稳定甚至获得财富的道路。

这一话题在精神心理健康领域很少被提及,但我认为它很重要。这也是促使我写这篇文章的原因。

以下是心理咨询能让你变得更加富有的五种方式。


01

把“抑郁与焦虑的思维”
转变为“现实的乐观主义”

抑郁和焦虑常常导致退缩、悲观主义和灾难性思维。高估生活中的风险,低估自己应对挑战的能力,会导致过度谨慎和畏缩不前。

当抑郁和焦虑情绪逐渐消散后,更理性的思维方式和更有效的问题解决方法会取而代之。你的自尊水平也会提高。

你头脑中的一些旧的假设会受到质疑并被抛弃,比如:我对此无能为力;我被困住了;我是没人要的;我年纪太大了,没法改变生活的方向......

你会有更强的意愿做出尝试,并能够承受合理范围内的风险。你感到空气中都充满希望。人际关系也会更加牢固。

在这个更坚实的基础上,你很快就会跳到这个问题:为什么我不能变得更有钱呢?关键在于,通过咨询你会意识到,自己有潜力去拥有一个远比现状更好的未来。

好的心理咨询使你充满创造力,这使得你更容易让财务状况走上正轨,并找到自己如何变得更有钱的方法。

我这样说并不是说心理咨询提倡一种快速生财的模式。恰恰相反,良好的心理咨询所提倡的心态是,抱有现实乐观主义的立场并且自然而然地获得成功。




02

改变工作中的不开心

许多人在工作中感到不开心。工资低、发展停滞、老板反复无常、与同事冲突不断。人们经常在职场上忍受多年的痛苦,未能发挥出自己真正的潜力,并且获得过低的报酬

工作是汇集展示学习成果的顶峰,是支撑家庭生活的工具,也是保障老年生活的基石。我们花在工作中的时间往往比花在家里的时间还要多,所以有一份适合自己的工作很重要。

这就是心理咨询可以帮忙的地方。随着自信心增强和逐步把内在的感受外显化,你会逐渐意识到现状其实是令人无法忍受的,但也是可以改变的。

此外,一些源于童年经历的既定态度也会使你陷入贫困。

例如,害怕成功,太愿意取悦他人,过度谨慎或被忧虑所消耗,无法投入战略性的决策,以及过度担心感受到的被批评。这些模式很大程度上导致了工作中感受到的痛苦。

与之相反,当工作中的痛苦在心理咨询中被成功分析和解决时,现实乐观主义和创造力就会得到极大的释放,并能创造财富(顺便说一句,职业发展教练是心理学的一个子类,是一个经常被忽视的能改变职业方向的起点。)




03

更明智的离婚方式
以及避免离婚

大约40%的婚姻会以离婚告终。而离婚是破产的五大原因之一。离婚会让你和你的孩子变穷,也会剥夺后代的经济稳定性。

但离婚并不是一个纯粹的法律问题。它是一个情感上的问题,涉及到一个家庭的解体和两个新家庭的重建。

改善焦虑情绪,与孩子的另一位父母建立良好的沟通关系,是守住现有的财富和获得更多财富的最快方法。值得重复的是:化解愤怒是预测更好的离婚结果的最有力因素。

这就是为什么最聪明的离婚方式是通过调解。在调解中,夫妻双方就如何共同抚养孩子和分割资产达成一致。为了沟通和重建,愤怒被适当处理并迅速搁置。

伴侣咨询可以起到很大的帮助作用,除了帮助夫妻达成离婚协议,更帮助他们推进对子女的共同养育。

从本质上说,离婚协议并非是关系真正的终点。因为离婚与分开的关系没那么大,分开的过程可能只持续一年左右。离婚更多的是涉及到重建关系和共同抚养孩子,这将持续一生。

有争议的离婚案在法庭上风起云涌,产生了巨额的法律费用。如今,超过10万美元的法律账单很常见,即使在中产阶级家庭中也是如此。此外,还有几周的收入损失,因为要在法官冷漠的注视下进行庭审,而法官很可能对情感没有兴趣,也可能不关心你的家庭或财务状况。

相比之下,伴侣咨询很划算,共同养育协调人也很便宜。例如,在35岁时,假设保守的回报率为5%,那么在你 65 岁退休时,节省的 10 万美元的法律费用就会变成43.2万美元。

不把你的孩子搞得一团糟的价值是多少?不可估量。




(顺便说,能意识到「开心的」离婚其实需要与保持婚姻相似的技能,这也说明投资于伴侣咨询来挽救婚姻的合理性。你会惊讶于有多少夫妻竟没有尝试过伴侣咨询就离婚了。伴侣咨询真的很有效。我认为它是 20 世纪最重要的发明之一。)

*关于伴侣咨询,想要进一步了解的可以点击这篇文章:这7个信号,暗示着你们可能需要进行一场婚姻咨询了


04

让身体更有活力

抑郁与一系列心血管疾病的风险增加有关:心脏病发作、中风、外周血管疾病、糖尿病。仅仅是治疗一次心脏病发作,就要花多少钱?

据 CBS 新闻估计,治疗一次心脏病发作的直接和间接费用为 100 万美元,摊到 20 年中就是每年 5 万美元。这可是一笔不小的开支。治疗中风可能更加昂贵,这取决于中风的严重程度。

考虑到抑郁是与吸烟一样重要的心血管风险因素,治疗抑郁和促进自我关怀就有了一个强有力的经济上的论据。

除了避免身体上患病带来的开销,值得提到的一点是,身体的健康会带来心理的健康。锻炼可以增进自信、培养积极面对挑战的心态。

研究怎样第一次为5公里赛跑训练,和研究怎样让你的工资增加 5000 美元,有许多相似之处。




它以分析的方式开始。我可以做到这件事吗?其他人做过这件事吗?我有什么工具,我还需要什么?怎样的时间表是现实可操作的?可能发生的最坏情况是什么?最可能的结果是什么?

因此,好的心理咨询应该能够促进身体的活力并且这也是我在个人实践中采用的方法。


05

智慧本身的充足

很多人尽管很有钱,但在回顾生活时却感到非常不满。

考虑非金钱财富的一种方式是通过著名心理学家爱利克·埃里克森(Erik Erickson)的视角,他研究了怎样对人生感到完整和满意。

他说,在三四十岁的时候,我们通常专注于事业和养育下一代,这使我们能够在工作中感到满足,在经济上有安全感,尽最大能力抚养孩子,并为社会做出贡献。对这一人生阶段的管理不善,会使我们感到失败和无用。

退休以后、或者进入老年之后,人们会经常回顾自己的人生。埃里克森观察到,如果我们取得了合理的成功,我们会感到智慧本身的丰足。然而,如果我们觉得生命被浪费了,那么绝望的贫瘠感就会出现。

金钱之外来自智慧本身的丰足,和对充分“活过”的人生的满足感,是成功的心理咨询最非凡的礼物之一。如果心理咨询能帮助你过上更成功、更有意义的生活,人们应该愿意为这样一个承诺投资。

很难给心理咨询定个价格,但如果非要讲讲,治疗抑郁和焦虑大约需要 12 到 20 次认知行为治疗(CBT)。如果你用这个数字乘以每小时的花费,你就会知道大概需要多少成本,就能让自己积累一些金钱之外的财富。