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【公益大讲堂】第二十二讲之怎么才能好好睡觉和睡个好觉?

怎样睡个好觉!

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江苏省社会心理学学会致力于促进社会心理学的发展与传播普及,提高个人、家庭、社会的心理健康水平,将心理学的知识融入我们的生活,从而提高大众生活的幸福指数。


从2020年5月开始举办心理学公益大讲堂,由江苏省社会心理学学会主办,江苏省社会心理学学会社会发展部承办,和人心理、秦淮区民政局婚姻登记处提供公益支持。


讲堂每月一期,每期一个生活中的主题,专家讲解,现场答疑,互动讨论。


让心理学走进你我的生活,让心理学成为我们生活的智慧。






知从什么时候开始,睡个好觉成了一种奢求:

睡不着:
白天犯困,躺在床上就清醒了,辗转反侧凌晨2点了。

睡不够:
工作学习压力大,每天睡不到5小时,深陷恶性循环!

睡得浅:
碎片化睡眠,半夜惊醒2-3次,踏踏实实睡一觉真难!

这是否是你的睡眠常态?

众所周知,睡眠决定了我们一天的状态,更是直接影响我们的身体健康。

无法睡个好觉,可能会让我们记忆力减退、工作效率下降、脱发、焦虑、长皱纹、变得肥胖等等。

如果仅仅把睡眠问题与睡不着画等号,那就大错而错了,怎么判断自己是否有睡眠问题呢?造成睡眠困扰的原因有哪些?怎样才能好好睡觉以及睡个好觉呢?



本期大讲堂邀请到王挺老师,与我们分享怎样才能好好睡觉以及睡个好觉!


   江苏省社会心理学学会 公益大讲堂

主讲嘉宾介绍:


王挺
博士、副教授;
大学生心理健康教育咨询中心主任;
中国心理学会注册心理师、注册督导师候选人;
中国心理卫生协会首批认证督导师;
中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会常务委员;
艾利克森临床催眠研究院秘书长。




讲座于2022年5月28日晚20:00开始。

如果您有什么疑问,可以在“和人心理”公众号中留言,也可以添加我们的小助手提出问题。

我们会精选一些具有代表性的问题,请王老师在讲座中一并解答。